جوع در جان نه چنین خوارش مبین
(مثنوی/دفتر پنجم)
جسم نیز همچون روح به تربیت و مراقبت نیاز دارد. جسمی که در هماهنگی با یک روح تکامل یافته است جسمی است که از سلامتی و تعادل برخوردار است. جسم و روح اگر در توازن باشند و یکی بر دیگری سنگینی نکند؛ زمینه رشد آدمی را در جهات مختلف فراهم می کنند. یکی از عوامل بسیار مهم در مراقبت از جسم، توجه به نحوه تغذیه و اصول سالم خوردن است. عرفا برای توجه به سلامت بدن تمرین هایی ارائه می کنند که یکی از آنها کم خوردن و تامل در تجربه گرسنگی است. برای انجام این تمرین و درک تاثیرات تامل برانگیز آن خوب است که گاهی دوره ای از کم خوراکی را تجربه کنیم. به عنوان مثال در وعده های غذایی خوراکی اندک در حد تکه ای نان یا چند خرما بخوریم و بر اثرات این تمرین در بدن تامل کنیم. گاهی ما به امور معنوی توجه می کنیم و برای تربیت روح یک برنامه دقیق معنوی را اجرا می کنیم اما از توجه به بدن و ترک تعلقات در این باب غافل هستیم.
علی منهاج
